他人への過剰な期待はストレスになることも

記事作成日：2016年2月28日

考え方や捉え方、他人への期待によってストレスの原因を自分で作ってしまっている場合があります。世の中は思い通りにならないことが多く、ストレスを感じるきっかけがたくさんあります。上手に向かい合ってストレスを感じづらくすることも大切です。他者への過剰な期待はストレスにつながり、不要なストレスで思い悩むことは自分のエネルギーや時間を無駄にしてしまいます。

ストレスの原因から逃げることは難しい

生きていく上で必ず直面するストレスの原因になることから逃げることは困難です。生きて何かをするだけで、何かのストレスの原因になることに直面するからです。完全に引きこもって生活しようとすれば、外的なストレス要因には遭遇しないように思えても、その引きこもり生活自体がストレスになってしまう可能性があります。世の中はストレスを感じる可能性があることだらけで、ストレスの原因を完全に無くすのは困難です。

世の中は思い通りにはならない

世の中は思い通りにはなりません。人と人が集まって社会を作って生活していますが、様々な人が集まれば、様々な考えや欲望が交錯することになります。人と人の利害は対立し、全ての事を自分の思い通りに進める事は出来ず、何かの困難に直面します。社会的な地位や立場によって思い通りになることとならないことの範囲は違ってきますが、それでも自分が思うとおりにならないことは必ず出てきます。

また、現在の科学力では自然現象は何ともすることができません。台風や地震などの自然災害は人間にとって強いストレスとなり得るものですが、発生自体を防ぐことはできないのです。

過剰な期待を抱かない

夢や希望は生きていく力の源にもなるものです。自分の中の希望はあっても良いのですが、世の中や他人に過剰な期待を抱くとストレスを強く感じることになります。世の中や他人は自分の思い通りになるわけではないため、自分が期待した通りにはならないからです。

自分が期待してしまうと、思い通りになら無かった時に、失望したり、怒りを感じたりしてしまい、ストレスを抱えることになります。ストレスを感じ過ぎないようにするためには、自分以外のものに対して過剰な期待を抱かないことも大切です。

ストレスの原因を自分で作らない

ストレスの原因から避けられる場合は避けた方が良いのですが、ストレスの原因を自分で作ってしまっている場合があります。何かの思い込みや外部への期待、自分への苛立ち、ゆとりのなさなどがありますが、自分が自分自身でストレスの原因を作ってしまっている場合があります。見方や考え方をちょっと変えてみたり、冷静になってみたりすることで、自分で作ってしまっていたストレスの原因を和らげることができる場合があります。

ストレスの原因に上手に向き合う

ストレスの原因によっては、自分の受け止め方や捉え方を変えることでストレスを感じる度合いを和らげることができる場合があります。生きていると思い通りにならない事ばかりで、ストレスの原因にたくさん直面します。ストレスの原因を避けることにも限界があるので、ストレスの原因に直面した時に、どのような気持ちで受け止めればストレスを感じないのかということを考えて、ストレスの原因に上手に向き合うと楽になれることがあります。

まとめ

世の中は思い通りにならないことだらけで、自分以外の外部に対して過剰な期待を持っているとストレスを感じやすくなってしまいます。
考え方や捉え方、他人への期待によってストレスの原因を自分で作ってしまっている場合があるので、どうしたらストレスに感じなくて済むか、自分なりにストレスの原因への向き合い方を変えると、ストレスが緩和されることがあります。期待しすぎないことも大切です。